Emoção é movimento - dicas para uma vida plena

A emoção é considerada a primeira expressão da afetividade. É o primeiro recurso que o ser humano dispõe para comunicar-se e interagir com o outro. A emoção tem uma ativação orgânica, portanto, não é controlada pela razão. Quando alguém nos agride, ficamos com medo e revidamos mesmo sabendo não ser essa a melhor forma de reagir. O sentimento, por outro lado, apresenta um componente mais cognitivo, através do qual traduzimos em palavras as sensações que nos afetam – por exemplo, ao verbalizar a maneira como nos sentimos no momento em que algo nos acontece. Nossas emoções e sentimentos que  determinam nossas ações, que por sua vez, transformam-se em novas emoções. As emoções que sentimentos refletem em nosso corpo físico e vice-versa,“emoção é movimento”, em outras palavras é o movimento do corpo que produz emoções. É comum as pessoas não pensarem no que realmente estão sentindo em determinadas situações, apenas dizem: "não estou bem"; ou "não sei o que estou sentindo".

Esta é uma forma de não encarar as verdadeiras emoções e sentimentos como se eles tivessem menos importância na constituição de nosso bem estar que características “racionais” e situações concretas.Emoções e sentimentos são formas de expressão entre nosso mundo interior e o exterior. Conseguir identificar qual é a emoção presente e verbalizá-la (dizer qual é), pode fazer uma enorme diferença na forma como você se relaciona com o mundo à sua volta. Podemos mudar nosso modelo comportamental para produzir as emoções que queremos sentir e expressar para o mundo. Mudar nossa forma de nos relacionamos com o que está à nossa volta.Nossa relação com o mundo começa dentro de nós. Se tivermos coragem o suficiente de darmos este mergulho interno e identificarmos e nomearmos corretamente (e conscientemente) nossas emoções o mundo de fora se abre e se transforma.

Dicas para uma vida plena:

·         Faça algo que você gosta  investir em uma atividade prazerosa é uma forma de mudar a autoimagem.

·         Seja autora da própria vida, ser autoresponsável.

·         Fique sempre com a intenção positiva das coisas e situações, busque confiar e olhar para o que já fez de bom para que pensamentos negativos sobre você possam ser modificados.

·         Não afogue as mágoas comendo.

·         Faça exercícios físicos, além de se sentir melhor com seu corpo, a prática física libera a endorfina, o hormônio do prazer.

·         Identifique suas qualidades sempre que possível, e não só os defeitos.

·         Aprenda com a experiência passada, honre sua história.

·         Ame-se em primeiro lugar.

       ·      Acredite que você merece ser amada.

 

Fonte da imagem: http://lounge.obviousmag.org/pausa_para_um_cafe/2013/06/emocao-e-movimento-transmitidos-em-desenho.html